女性吃什么会导致不孕不育？这是大家都关心的问题。久备不孕是怎么造成的？其实，这和我们的饮食习惯密切相关。我国有句老话：“病从口入，祸从口出。”饮食文化和我们的健康息息相关，尤其在备孕期的女性身上。
怀孕前的女性应该如何饮食呢？首先要做好营养饮食。这不仅意味着要补充足够的营养，还要注意避开一些不利于怀孕的饮食习惯，比如贪吃或者厌食。据英国伦敦大学的研究，正常女性从准备怀孕到成功受孕的平均时间不超过6个月，而那些有厌食或贪食病史或倾向的人，则大都超过了这个时间。
蔬菜是日常饮食中必不可少的，但是长期吃蔬菜也可能影响女性生育能力。有些女性为了减肥，甚至把蔬菜当饭吃。实际上，二两米饭产生的热量，大约相当于两块小巧克力所产生的热量。而且，蔬菜容易吸油，吃多了反而更容易摄入更多油脂，导致体重增加。
此外，单纯吃素也会导致蛋白质摄入不足，容易引起消化道肿瘤。蔬菜中普遍缺乏锌，因此素食者也容易缺锌。当人体锌缺乏时，会出现贫血、第二性征发育不全、月经不正常或停止、没有生育能力等症状。
因此，女性在进行素食减肥前一定要三思而行，尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎行事。
在我们的饮食生活中，各种对人体有益的微量元素都是必不可少的。无论少了哪一种元素，对于身体来说，都意味着潜在的危险。营养是人体健康长寿的物质基础。营养质量的好坏和数量的多少，直接影响到人体健康、抗病能力和寿命的长短。
因此，结合自己的具体情况，调整饮食，维持均衡的营养状况，为健康的机体打下坚实的基础，这是良好生活质量的保证。
