在备孕的道路上，不孕不育无疑成为了最大的障碍。那么，我们该如何预防不孕呢？特别是对于男性，预防不孕不育应选择什么样的食物呢？让我们一起来看看吧。
研究发现，烟叶中的尼古丁具有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。如果一个人每天吸30支烟，那么他的精子存活率将只有49%。此外，吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者少16%至47%，这使得他们的精子产生能力相应降低。
长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害，影响精子的产生。因此，我们应该摒弃这些坏习惯，多吃一些可以强壮精子和清除体内毒素的食品，帮助排出体内的毒素，为精子提供一个干净的环境。
预防不育，我们可以多吃以下几种食物：
首先，海产品含有多种不饱和酸，能够阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力。
其次，畜禽血如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可以与侵入人体的烟尘发生反应，以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能。
再者，韭菜富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，具有温中益脾、壮阳固精的作用。其粗纤维还能帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。
豆芽的“发芽”过程非常关键，无论是黄豆还是绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成。
此外，动物肝脏中含有微量元素锌，锌被誉为“夫妻和谐素”。男人如果缺乏锌，会使性欲及性功能减退，精子数量下降30%～40%，甚至可能导致生育能力丧失。
同时，我们还可以服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来补充锌。其中含有的锌元素是活性蛋白锌，与人体内锌元素结构相同，吸收率在百分之九十以上。并且，它还含有蛋白质、牛磺酸，这些都是对改善男性精子质量有益的物质。
