为什么在月经期间不能做瑜伽？瑜伽有很多倒立、后弯、扭曲腹部的姿势，而这些姿势会压迫到子宫，从而刺激月经。如果月经受到刺激，可能会加重痛经，严重的甚至可能导致子宫下垂。因此，在月经期间，最好不要做瑜伽。
2做瑜伽的注意事项
1. 身体出现长期异常的疼痛时，就不能再进行瑜伽练习，要找到疼痛的原因。如果疼痛较严重，不要自行寻找小诊所推拿按摩，而是要到骨科医院就诊。
2. 请一个值得信赖的教练，他会根据你的身体状况，制定合适的训练计划。
3. 不要好高骛远，瑜伽是为了让身体和心灵更轻盈更美好，不是为了炫耀。不要一开始就练习特别难的体式，否则容易因动作不到位或者用力不当造成身体的损伤。
3月经期的注意事项
1. 严禁同房。月经期间，女性的局部抵抗细菌能力有所下降，同房极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。
2. 注意卫生。经血容易滋生细菌，所以月经期间要更加注重对局部的清洁工作。
3. 注意饮食。月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。
4. 不宜坐浴、泡温泉。月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。
5. 不宜剧烈运动。月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。
4健康小贴士
为什么在月经期间不能做瑜伽？瑜伽有很多倒立、后弯、扭曲腹部的姿势，而这些姿势会压迫到子宫，从而刺激月经。如果月经受到刺激，可能会加重痛经，严重的甚至可能导致子宫下垂。因此，在月经期间，最好不要做瑜伽。
