月经期间，很多女性喜欢吃甜食和零食，这是正常现象。月经期间的女性应满足需求，多吃红枣、花生、核桃等零食，以及常温水果如苹果、香蕉、樱桃、葡萄。在饮食方面，可以多吃牛肉、猪肉、鸡肉等肉类，以及动物肝脏，这些都有很好的补血效果，非常适合月经期的女性。
月经期间的女性最好不要吃辣的零食，不要喝浓茶或咖啡饮料，也不要吃凉性水果或冰淇淋。如果实在想吃，一定要等到月经结束后再吃。有些女性在月经期间会出现肚子疼，尤其是刚来月经时，这时可以喝少量的红糖水，但不要喝太多，否则会增加月经量，不利于身体健康。此外，在月经期间，吃阿胶的女性也不适合。
