当女性朋友在月经期间，身体可能会出现一些短暂的不适。然而，只要做好适当的护理，她们就能安全地度过这个特殊时期。许多女性都有跑步的习惯，她们想知道在月经期附近是否可以跑步。实际上，在月经期附近，只要身体能够承受得住，她们可以正常地跑步。然而，如果身体实在不舒服，如痛经非常严重，那么她们就不应该勉强自己，此时休息才是正确的选择。
在月经来临之前，女性们一定要注意保暖，以避免宫寒的问题，导致痛经现象。适当的运动可以帮助女性们放松心情，同时也可以促进血液循环，放松全身肌肉。特别是对于稍微痛经的女性，适当的运动可以提高她们疼痛的忍受力，甚至可以缓解月经期间的一些不适。所以，适当的运动有很多好处。
在月经期间，女性们应该避免剧烈运动，尤其是跳绳，仰卧起坐，长跑，跳高等等。这些运动会导致负压增大，不仅会影响血量增多，还可能导致妇科疾病。如果女性们经常去运动，也会让经血逆流到盆腔内，引起痛经的现象，甚至会造成子宫内膜移位，如果时间久的话，还会造成不孕。
