众所周知，女生在生理期时应避免食用寒性水果。然而，月经期间可食用的水果有哪些呢？我们都知道，水果含有丰富的维生素，多吃水果对身体健康有诸多益处。以下，妈网百科将为您揭示女生在月经期间适合食用哪些水果。

1、缓解痛经的水果 在日常生活中，许多水果对经期的女性来说都是有益的。特别是对于那些在月经期间有痛经等症状的女性，更应该多吃一些能够缓解痛经等不适的水果。例如，枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在经期及其前后，严重的患者还会出现恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情况。

2、改善内分泌的水果 许多女性在月经期间容易出现内分泌紊乱的情况。专家特别提醒，在月经期间有这方面情况的女性，应该多吃一些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。一般情况下，月经不调主要体现在经期与经量的变化，这是最常见的经期反应，而这些水果都具有改善内分泌的作用，同时还可以很好地调理女性的月经不调等症状。因此，有月经不调等问题的女性，更应该多吃这类水果。

3、补血的水果 月经期的女性最重要的便是补血，因此在平时生活中应该多吃一些具有补血功效的食物，尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。例如，红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还非常容易被人体所吸收利用。

4、护肤的水果 月经期的女性也应该做好护肤的工作，除了要注意涂抹护肤品之外，还应该多吃些具有护肤功效的水果。例如，猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。我们知道，月经期间是女性最容易衰老的时期，这个时候要想防止皮肤老化，就必须要多吃些富含有维生素C、E，叶酸和微量元素的水果，他们可以帮助人体制造激素从而减缓衰老。