女性在生理期的饮食禁忌
每个女性在生理周期中都会经历月经，月经期对于女性的身体来说是一个重要的阶段。在这个阶段，女性的身体会有一些变化，如荷尔蒙水平的波动，情绪的波动等。因此，女性在月经期间需要注意饮食，避免一些食物，以免对月经产生不良影响。
月经期不能吃的食物有：
1、巧克力：巧克力会使人情绪失控，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
2、花椒、丁香、胡椒等刺激性强的辛辣食物：这些食物会刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
3、螃蟹：螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，患有寒性痛经之人，更当忌吃。
4、柿子：柿子含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，而女人在经期时需补充铁质。
5、竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。
月经期应该多吃的食物有：
1、选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
2、选择既有益肤美容作用，又对“经水之行”有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
3、选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品有：牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
总之，女性在月经期间需要注意饮食，避免一些食物，以免对月经产生不良影响。同时，月经期应该多保暖，防止寒气侵袭身体，这样你的子宫才能得到温暖的呵护，将来对宝宝也是有好处的。
