身为女性，每个月总有那么几天身体不适的时候，特别是对于一些女性来说，痛经和宫寒问题更是时常困扰。在忍受身体不适的同时，还要应对工作压力。那几天，女性们甚至连凉爽的食物都不敢吃，更别提冰冷的食物了，水果也不敢吃，因为过于冰冷的食物对女性身体并不友好。
实际上，有些水果是可以吃的，只是需要适量。那么，月经期可以吃梨吗？月经期可以吃梨，但不宜吃多。因为梨是寒凉食物，月经期不宜多吃寒凉食物，否则会引起经痛。此外，月经期还应避免吃冰凉冰镇食品。
对于平时习惯喝凉开水的人来说，月经期吃水果和生冷食物一般不易受影响。但是，由于体质和饮食习惯不同，平时不习惯食生冷者，经期进生冷食物，可能就适应不了而出现恶心、腹痛等反应，应该避免。
月经期适宜吃的水果包括平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等。而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性，也适宜经期食用。需要注意的是，不要一次吃得过多。
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等食物。如果不小心吃了冰冷的食物，或者忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
可见，有些水果月经期吃还是有好处的。月经期要避免吃冰冷的食物和有刺激性的食物，注意身体的保温。这几天免疫力可能会降低，容易感冒，所以要多喝水。此外，还有一种说法就是月经期这几天吃什么东西都是不会长胖的，这对于减肥的朋友们来说可是个好消息。
