我今年40岁这段时间月经一直不正常，很乱，一会来了，一会又没了，过几天又来了，该不是要绝经了吧，我才40岁就要绝经了吗？女性绝经期到来之前有哪些征兆？如何延缓绝经期的到来
女性绝经期到来之前的征兆如下：
征兆一：睡觉时总是盗汗、潮热
在晚上睡觉时会经常出汗，总是一睡到半夜就会醒来，难以入睡，身上还伴有潮热；睡眠质量也比以前下降了，失眠睡不好也是常态。
征兆二：情绪波动非常大
因为芝麻点大的事情就发火、很容易生气发脾气，自己还控制不住自己，除了体内激素的影响，还有自己心理上的影响。
征兆三：骨质疏松
体内的雌激素水平会下降，这就会影响到体内的骨质钙质的吸收和代谢，引起关节疼痛，还可能诱发骨质疏松。
征兆四：月经周期紊乱。
在绝经之前月经周期会变得紊乱，不该来月经的时候阴道会有出血，阴道会不定期的出血，经期也可能会延长，或者是出现持续性的，阴道出血淋漓不尽，有时候会长达一两个月，甚至有时候还会出现阴道大出血。
征兆五：阴道干涩松弛
40岁以上的女性朋友如果发现自己外阴的皮肤变得异常的干燥、阴道干涩、阴唇变薄等现象，那么就代表自己可能马上就要发生绝经。
延缓绝经期的到来的方法如下：
方法一：适量的补充营养
快到更年期时，身体的机能下降，身体的营养物质流失的速度也会加快，所以女性到了四十岁后适量的补充些营养是非常有必要的。
方法二：适量运动
年纪越大，越是应该坚持锻炼。坚持锻炼身体，多参加些户外活动，比如像是跳广场舞等能够帮助女性锻炼身体，促进血液的流通和雌激素的分泌。
方法三：调节情绪
经常保持愉悦的心情，体内的激素也会分泌的越来越趋于正常，要学会接受衰老的事实，不要有负担，只有摆正心态，才会平稳的度过更年期。
方法四：保持和谐的夫妻生活
和谐的夫妻生活是维系夫妻感情的重要环节，可以有效促进双方感情，同时还可以让性腺、甲状腺等内分泌正常分泌，这对于延迟绝经也有很大的帮助。
很多女性在40-50岁左右时会逐渐进入绝经期，这是正常情况，而由于一些女性朋友平时的生活中并没有十分注意自己的身体保养，可能绝经期也会提前，因此女性朋友需要注重相关保养，才能延缓绝经期的到来。
