月经期间是女性身体最脆弱的阶段，这个时期女性很容易患病。因为此时女性的子宫颈口会微微张开，为细菌提供了进入身体的机会。那么，月经期间应该吃什么菜，如何增加抵抗力呢？
月经期间应该吃的菜：
1、南瓜：由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。
2、大豆类：有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。
月经期间应避免的菜：
女性在月经期间应尽量避免寒性和凉性的蔬菜，如冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、苦瓜等，或是一些辛热蔬菜，如辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
月经期间多吃一些对身体有益的蔬菜，这些蔬菜可以补充人体快速流失的营养物质，为身体建立一道防线，防止细菌入侵。因此，月经期间应该多吃一些南瓜、大豆类等蔬菜，以增强抵抗力，防止感染。
