1、首先，将红豆、紫米和花生提前浸泡在冷水中大约半天的时间。接下来，将山药去皮，然后切成块状。接着，将所有材料放入一锅沸水中，用中火煮沸，之后转小火慢慢煮。这个过程大约需要40分钟左右，直到豆子和山药都熟了。在经期内饮用这种粥，可以适量加入一些红糖，这有助于补血。
2、制作玫瑰花茶需要准备荷叶、何首乌各1两，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，以及炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，还有麦冬5钱。将这些材料放入开水中冲泡，即可饮用。这种茶具有疏肝理气、降脂瘦身的功效。
3、当归生姜红枣茶需要用到姜、当归、红枣、枸杞、红糖。首先，将当归和红枣用水洗净后，浸泡在水中约15分钟。然后，将所有材料连同水一起倒入锅中，放入姜片，可以选择去皮也可以不去。将水烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。红糖融化后，加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用。这种茶具有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用。
4、最后，制作姜枣红糖水需要用到干姜10克，大枣、红糖各30克。将干姜和大枣洗净后，切成片状，加入红糖煎水。饮用这种汤，同时吃下大枣。这种方法可以温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经并伴有呕吐症状的患者。
