在哺乳期，一些女性可能会遇到奶水减少的情况。导致奶水减少的原因可能包括情绪不佳、睡眠不足、宝宝吮吸次数减少、妈妈营养不足或是在不知情的情况下食用了回奶食物等。此外，月经期也可能导致奶量减少。那么，月经期奶量减少怎么办呢？
实际上，月经期奶水的减少只是暂时的。如果妈妈们平时奶水就充足，月经时想让奶量提升回来，就需要频繁哺喂。一餐奶量不够，宝宝会很快饿，增加哺乳密度，满足宝宝喝奶需求的同时，刺激乳头，分泌更多乳汁。除了频繁哺喂，还可以通过食补辅助。建议妈妈们多喝水，或者喝一些清淡的汤，但不建议大补。例如，丝瓜汤可以帮助大家催奶、疏通乳腺。
如果担心丝瓜汤寒凉的妈妈，可以在烹调的时候加入生姜。总的来说，一发现奶量减少，先不要太心急地给宝宝添加奶粉。一般通过调整奶量，奶量会提升回来。贸然给宝宝添加奶粉，有些宝宝可能会因为不习惯奶瓶和奶粉而产生焦躁情绪，反而不好了。
那么，如何促进乳汁分泌呢？首先，宝宝出生后半个小时，让宝宝吮吸乳头，这样能够有效促进乳汁分泌。其次，保持良好的心态，遇到烦心的问题，及时转移注意力。再者，不要宝宝刚出生就喝下奶的汤，怕宝宝吃不了，反而会导致乳房疼痛，建议在宝妈产后第三天再喝。
此外，给宝宝哺乳，两边都要喂到，哺乳后，要及时排空乳房。新生儿要按需喂养，让宝宝多吮吸母乳，从而促进乳汁分泌。掌握正确的哺乳姿势，避免宝宝吮吸姿势不当，导致乳头受伤。尽量不吃回奶食物，饮食结构要合理，营养充足是关键。
最后，宝爸多帮宝妈分担一些育儿工作，比如晚上给宝宝换换尿布，等等，让宝妈能多睡会。对于哺乳期的妈妈与宝宝都害怕奶水减少，一旦奶水减少，宝宝营养跟不上，宝宝免疫力也会下降，而且妈妈也会比之前更辛苦。因此，哺乳期一定要注意乳母的情绪，要让乳母休息好，营养好，还要提高乳母的抵抗力，避免生病。
