众所周知，女性在月经期间应注重合理的饮食。良好的饮食习惯有助于身体的自然恢复，反之，若饮食不当，女性更容易在月经期间生病。那么，女孩在月经期应选择什么样的食物呢？首先，月经期间饮食应以清淡易吸收为主，避免辛辣刺激性过强的食物，同时要多吃新鲜、易消化的食物，避免生冷、难消化的食物。此外，多吃一些滋润的食物，如新鲜的蔬菜水果，可以吃一些花生仁、核桃仁、蜂蜜等，同时要注意多喝水，多吃含有较多蛋白质和各种营养素的食物。此外，保持每天适当的保暖，预防感冒，保持心情舒畅，劳逸结合，保持良好的生活习惯也非常重要。
另外，月经期间并非完全禁止运动，但应避免剧烈运动，如跳高、跑步等，这些运动可能会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。此外，经期游泳也要避免，因为经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间应避免游泳。
最后，由于内分泌的影响，不少女性在月经期间可能会心情不好，这时她们可能会选择去KTV宣泄一下。然而，经期高歌并不是一个好主意，因为经期高歌容易导致声带毛细血管充血水肿、声带变脆，这可能会使声带的毛细血管破裂，从而导致声音嘶哑甚至失声。
