在孕中晚期，如果发现脚踝、小腿、胳膊或脸持续性肿胀，用手指按压水肿部位皮肤明显凹陷且恢复缓慢，这可能是孕期水肿的表现。生理性孕期水肿是由于胎儿不断生长发育，子宫逐渐增大，压迫下腔静脉，阻碍下肢静脉回流。平躺时将脚稍微抬高，利用肌肉收缩力和血管内阀门，使血液更容易回到心脏，从而浮肿更容易消除。

坐着时，可以稍稍垫高脚，如坐在椅子上时，将脚放在小台子上；坐在地板上时，使用坐垫等工具垫高脚。适当的散步运动借助小腿肌肉收缩力，使静脉血顺畅返回心脏，因此，散步对于浮肿预防具有显著效果。游泳是一种锻炼腿部的运动，有助于静脉血更容易回到心脏。在获得医生允许后，可以尝试游泳。

注意饮食平衡，避免过多摄取盐分，以免引起浮肿。怀孕期间要控制盐分均衡摄入，减少快餐使用。按摩能有效预防浮肿，其技巧是从脚向小腿方向逐渐向上，有助于血液返回心脏。睡前按摩可缓解腿部酸痛，有助于睡眠。