每个孕期妈妈在怀孕过程中都面临着巨大的挑战。她们不仅需要时刻关注自己的身体状况，还需要时刻关注宝宝的情况。而想要生下一个健康宝宝，补钙是必不可少的。孕期妈妈补钙不仅对宝宝的牙齿、身高、智力发育有重要影响，同时也能缓解孕期身体不适，并预防产后骨质疏松。
在孕早期，也就是胚胎各组织器官形成时期，孕妇的营养状况对胎儿的生长和正常发育有着至关重要的影响。这时，孕妇的钙需求量与正常人大致相同。补钙应该从孕中期开始，大约在孕4个月左右，孕妇每天钙的需求量逐渐增长到1000mg-1200mg。此时，孕妇可以适量补充钙剂，以减轻妊娠带来的不适感。
孕后期，也就是从孕28周开始，是胎儿生长发育最迅速的时期，每天需要摄入1500mg的钙。而孕妇每天饮食中的钙含量无法满足这个需求，因此孕妇在这个时期应该根据自身身体情况额外补充800mg-1000mg的钙。
很多孕期妈妈在补钙的过程中会出现便秘的现象。补钙本来就对身体负担较大，再加上便秘会让孕妇感到更加难受，而且她们往往找不到有效的解决办法。然而，补钙又不能立即停止，因此这让很多孕期准妈妈们感到非常困扰。
在市场上，广告和药店店员推荐的大品牌碳酸钙被很多孕期妈妈认为是值得信赖的选择。然而，他们往往不会告诉你，长期服用碳酸钙不仅会引起便秘，还可能伴随反酸、嗳气等症状。碳酸钙属于无机钙，服用后胃酸反射性增加，消耗胃酸分解产生二氧化碳，上逆发为嗳气，滞留引起腹胀，未被分解的碳酸钙进入结直肠吸水，减少便条水分含量，可能导致或加重便秘现象。
对于孕期准妈妈们来说，服用钙制剂时应选择易分解吸收、不刺激肠胃的枸橼酸钙。枸橼酸钙属于有机钙，不依赖胃酸分解，不影响胃酸分泌水平，不产生气体，不会刺激肠胃。而且枸橼酸钙没有吸水性，在肠道内不会吸收便条的水分，不会造成便秘。目前，市场上较知名的枸橼酸钙有司特立枸橼酸钙，非常适合害怕便秘的孕期准妈妈们服用。
