女性在备孕期间和怀孕期间是可以吃燕窝的。燕窝含有丰富的营养价值，对备孕和怀孕的女性来说是非常有好处的。首先，燕窝的营养价值在于其所含的唾液酸。其次，燕窝中的唾液酸又被称燕窝酸，对胎儿的大脑、神经发育及免疫力的提高有着很大的作用。因此，燕窝对于备孕、怀孕中的女性来说，都是非常好的营养品。

然而，虽然燕窝的营养价值高，但需要经常性的食用来补充营养，否则补充的营养不能在女性体内发挥很大的作用。此外，因为燕窝比较珍贵，费用也比较高，所以相对来说造假率也比较高，商品的质量保证工作也不一定做得那么好。因此，对于一般人来说，如果家庭经济条件不是那么充裕的话，建议完全没有必要跟风去吃燕窝，平常摄入的营养均衡就完全足够了。

燕窝不仅可以帮助女性补充蛋白质与微量元素，对于孕妇来说，食用还能够增强自身体质，孕期吃燕窝还能预防妊娠纹。因此，燕窝对于孕妇来说是一款非常适合的滋补品。因此，建议有条件的家庭如果准备补充燕窝，那么最好在备孕期间能提前三个月开始吃燕窝，这样对女性的孕后体质是有很大帮助和改善的，如果条件不允许，那么就没有必要吃了，平常多吃一些对富含蛋白质和微量元素的食物，就已经可以满足女性在备孕和怀孕期间的营养需求了。