女性在孕期容易出现胃部不适,因此孕前做好肠胃调理非常重要。针对备孕期女性如何养胃的问题,我有七个小建议:

1. 每日三餐要定时定量。

2. 蔬菜和水果是人体必需的,蔬菜和果皮纤维较多,可以适量食用,但不宜过多,不易消化,所以水果可以相对多吃。

3. 对于消化功能较差的人,建议少吃多餐,食物要尽量选择松软的。有些硬朗爽口的东西不宜多吃,因为它们是最难消化的。另外,汤最好饭前喝,饭后喝汤可能会导致消化不良的状况。

4. 睡前两小时最好不要吃东西,否则容易影响睡眠。

5. 木瓜适合脾胃,可以作为胃食,但对于胃酸较多的人,不要食用太多。此外,我们必须记住,胃喜燥,怕冷,凉性食物不宜多吃。

6. 有胃病的人不适合饭后锻炼。最好休息一下,等到肚子里的食物几乎消化完后再开始工作。或者慢走对消化也有好处。

7. 非急性胃病不建议服药,因为长期服药有副作用。胃病是慢性病,短时间内无法治愈。必要时,建议看中药,中药对养胃特别有效。如果本来就存在胃病,那么孕前尽量先去医院进行检查和治疗。胃病的调理是比较慢的,所以建议治疗后调理一段时间再进行备孕,这样可以降低孕后女性的身体负担。