可以帮助孩子长高的三种水果是苹果、橘子、橙子等，这类水果中的果胶含量比较丰富，有助于调节孩子的脾胃功能，脾胃功能增强后可以更好地吸收食物中的营养，对长高有一定的帮助。此外，适量吃含有维生素A、含钾等营养成分的水果也能促进长高，比如柠檬、桑葚、黑枣等，这些水果中钙的含量比较高，适量吃可以为身体补钙。钙是骨骼的主要成分，适当补钙可以促进长高。
三种水果长得最快
一般孩子到了青春期，长个也是比较重大的阶段，在这个生长发育的重要阶段，孩子不仅要经常锻炼身体之外，对于饮食上面的营养补充，也是必不可少的。一般的饮食，只要做到各种食物的均衡搭配，然后可以适当的补充营养需求就可以了，至于孩子吃哪三种水果长得最快，主要就是：
1、猕猴桃
在众多水果中，猕猴桃被称为
“水果之王”，因为它的营养价值非常高，尤其是维生素含量特别丰富。猕猴桃中含有维生素A、C、E等多种维生素，还含有丰富的钾、镁、胡萝卜素、氨基酸和天然肌醇等多种微量元素和矿物质，能够充分满足宝宝身高发育对于这些物质的需求。
苹果
无论是在中国的南方还是北方，苹果都是一种比较常见的水果。苹果的种类很多，味道鲜美，营养丰富，价格却不贵。苹果中含有丰富的维生素、矿物质和锌元素，这些营养物质不仅能增强孩子的消化能力，还能促进人体骨细胞的分化，对孩子的身高发育和身体免疫力的提高都有很大的帮助。
3、火龙果
火龙果也是一种营养丰富的水果，尤其富含铁元素。此外，火龙果还含有蛋白质、维生素、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，这些都是孩子细胞生长和骨骼发育不可缺少的营养物质。
其实除了以上三种水果可以促进孩子长高之外，其实富含维生素A和维生素D的水果，都是可以帮助宝宝长高的，不过需要注意的是，宝宝长高多少取决于父母的遗传，只要长高的进度是复合了宝宝当下的发育情况，那么没有异常就是最好的，而长高，光吃水果是不行的，日常还应该A各种营养食物的补充，然后多运动多晒太阳。
孩子吃什么水果能长高
吃水果只是补充相应的营养需求，并不能从本质上决定孩子长高与否，但是在孩子的生长发育阶段，吃一些水果是可以促进长高的，一般来说，富含维生素D和维生素A的水果，都是有利于孩子长高的，具体吃什么水果可以长高，下面这些水果可以每天给孩子吃。
1、西梅
让孩子多吃杨梅，也是有利于孩子长高的。这是因为西梅中含有丰富的维生素A、纤维素、铁、钾等物质，而且西梅中没有脂肪和胆固醇，有利于孩子的身体健康。所以平时多吃杨梅，能有效强身健体，有利于骨骼的健康成长，还不用担心长胖!
2、草莓
草莓色泽鲜艳，维生素含量也很丰富，有 “活维生素丸 ”之称，草莓酸酸甜甜的口感还能改善人们的食欲，增加食欲。
3、梨
梨的营养价值非常高，不仅可以清热解毒、滋阴润肺，还对骨骼的生长有很大的帮助，梨中的营养物质可以保证骨细胞的健康，促进血液顺利将营养物质输送到骨骼中，促进骨骼的生长，帮助宝宝成长。
4、香蕉
香蕉营养丰富，其中富含维生素A、维生素C、纤维素、蛋白质、糖类、钾等营养物质，对孩子长高更有帮助。
5、橘子
孩子每天吃一个橘子，不仅可以促进钙质的吸收，还能让骨骼发育更好，有利于孩子长高。此外，橘子还可以帮助消化、降低血压、治疗咳嗽等。
