备孕期间的饮食也是相当重要的，如果不能够合理的搭配饮食，就会影响到备孕的成功率。比如，备孕期间男性不宜吃对精子不利的食物，女性不宜吃有避孕功效的食物。那备孕期间能吃木耳吗？
在备孕期间是可以食用黑木耳的，这个含有的铁质较高，可以补充铁剂而防止贫血的可能。据研究表明，黑木耳中含有丰富的纤维素，同时还含有固精的功效，备孕男性适量食用黑木耳具有补肾固精的作用。在备孕期间吃木耳有助于提高受孕率。
备孕期间要补充叶酸，补充时间是孕前3个月开始补充；补充剂量是每天补充0.4mg为宜，不超过0.8mg；叶酸是合成DNA必须营养素，有利于胎儿神经系统健康，预防胎儿神经管畸形，预防流产；食物中的叶酸包括动物肝脏、深绿叶蔬菜（甘蓝、菠菜、油菜等）、芦笋、豆类、柑橘类水果（苹果、橙子等）。重点补充人群是体重过于肥胖、患有糖尿病、曾经有过一胎神经管缺陷、患有癫痫并且口服癫痫药物以及严重偏食、挑食的备孕女性；
备孕期间不宜吃一些辛辣的食物，高糖的食物以及腌制食物，也不宜吃含咖啡因食品，不宜吃寒性的食物以及水果，不要喝酒。备孕期间也不宜熬夜。备孕期间一定要注意这些方面，避免影响到受孕率。
另外，在备孕期间，是不建议服用药物的，如果不得不用药，必须要咨询药师，选择不会引起胎儿畸形的药物。备孕期间也不要接触有毒的物质，尤其是抗病毒类的药物，它可以导致胎儿畸形，不要接触X光的照射或者有辐射的物品，以免造成早期的胚胎发育畸形。
总之，备孕期间需要注意均衡饮食，合理食用水果，配合药膳辅助治疗，维护好身体健康。只要备孕妈妈们小心注意，就一定会迎来一个健康的宝宝。
