妈妈在怀孕期间是很辛苦的，有时候不仅是身体发生了变化，还有一些其他的地方，比如说皮肤也会出现很多的变化，可能会变好，可能会变不好看，妈妈很担心对宝宝会不会有什么影响。怀孕后，很多护肤品都不能用了，有些女性怀孕后脸上开始长斑，那么孕期长斑怎么办？

从怀孕的第一天开始，妈妈体内的激素就在不断的变化，因为这个时候已经有了两个身体，所以有时候激素的分泌会增加，这样就会导致黑色素体的转移和扩散加快，更容易导致色素沉着，形成色斑的机会也就更多。而且它不仅可能出现在脸上，还可能出现在乳头、中线或阴部皮肤上，每个母亲的情况都不一样，有的颜色较深，有的颜色较浅。

女性怀孕后脸上开始长斑该怎么办？

1、多吃维生素C

补充维生素可以淡化脸上的色斑。虽然不建议在怀孕期间服用药物或使用祛斑产品，但可以多补充含有维生素C的食物来淡化斑点。

维生素C可以抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成，使皮肤洁白水润，淡化色斑。

富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、草莓、蔬菜等。被斑点困扰的准妈妈们可以每天喝1杯西红柿汁。

2. 外出时要做好防晒工作

准妈妈最应该注意防晒，因为怀孕期间皮肤对光线特别敏感，阳光照射会加重妊娠纹。炎热的天气外出时应戴上遮阳帽，避免阳光直射面部；并尽量选择纯物理防晒（二氧化钛）产品。

3、按摩脸部皮肤

如果脸上有斑，可以经常按摩脸部，这样可以促进皮肤的血液循环，保持皮肤的正常代谢。还可以使皮肤更有弹性，增强皮肤对黑色素的抵抗力。

4、热水和冷水冲洗

使用正确的洗脸方法：先用温水洗去脸上的浮尘，然后用皮肤下面的温水清洗。

坚持用温水冲洗面部有斑点的部位，不仅可以去除皮肤表面的老化角质，促进皮肤的新陈代谢，还可以调节皮脂分泌，皮肤深层的污垢也能被清除，有效防止黑色素在毛孔内沉积。还可以更好地保持皮肤的弹性，打好皮肤弹性的基础，有利于抵御孕期的变化。

温馨提醒。孕期脸上色斑加深的现象是一种正常的生理现象，而不是病理现象。一般来说，孕妈妈皮肤上的色素沉着颜色会在产后几个月后变淡并最终消失，所以准妈妈不必过于担心!