孕妇休养宝宝的注意事项
十月怀胎，准妈妈们会出现各种各样的状况，有生理方面的也有心理方面的，为了宝宝能够健康的发育和出生，那么准妈妈们应该知道孕妇休养宝宝的注意事项现在就让我们一起来了解一下吧。
充足的睡眠
孕妇在怀孕初期都会犯困，这是正常现象。孕妇每天的睡眠时间要比正常人长，每晚至少要睡8～9个小时，有条件的话中午也要休息1～2个小时，而且要保证睡眠的治疗，如果一直浅睡可以在睡前喝一杯牛奶，可以起到很好的助眠作用。睡觉的时候尽量保持平躺，不要压迫腹部，以免影响孩子。
远离噪音辐射
远离噪音，如建筑工地、大型娱乐场所、KTV等。尽量不要去，如果经常受到噪音干扰，可能会造成内分泌腺功能紊乱，引起子宫收缩导致流产和早产。而且孕妈妈要减少接触手机、电脑、电视等产生电磁辐射的电子产品。晚上睡觉时不要把闹钟、手机等物品放在床头。冬天尽量用热水袋，少用电热毯，大量辐射会使胎儿畸形，孕妈一定要注意。
保持良好的心情
保持心情舒畅，不要情绪波动过大。控制好自己的情绪，避免焦虑不安，以免影响胎儿。可以进行适当的运动，如孕期瑜伽、游泳、散步等，但要适当不能有强度的运动。
孕妇安胎养胎食谱
饮食是孕妈妈孕期非常重要的一环，除了要均衡饮食营养充足外，还要补充足够的微量元素、维生素和叶酸，接下来的几款孕妇安胎养胎食谱，对孕妇都很有好处。
1. 菠菜炒猪肝
猪肝洗净切片，菠菜洗净切段，生姜切丝备用。烧热香油，爆香姜丝，然后放入猪肝片翻炒至变色，最后放入菠菜段和料酒翻炒，再加入少量盐调味即可。这道菜是孕妇的一道名菜，菠菜富含叶酸和维生素 B，猪肝富含蛋白质。能接受这两种食材的孕妇不妨一试。
2. 骨皮炖老母鸡
老母鸡宰杀洗净，新鲜地骨皮洗净切段。将二者一同放入砂锅中，加水淹没，用大火煮沸后，改用小火炖 2～3 小时即可。地骨皮其实就是枸杞的根，这道菜能起到很好的健脾补肾、养血安胎的作用。
3. 莲子猪心汤
将猪心冷水洗净切片，莲子心洗净，一起放入锅中，加入适量清水和调味料，清水炖4~5小时即可。猪心含有多种营养成分，对加强心肌营养、增强心肌收缩力有很大作用，适合心虚多汗、汗出不止、心悸恍惚人群食用。莲子富含蛋白质、碳水化合物、钙、镁等营养成分，具有养心补肾、降血压、强心安神的功效。