胎儿入盆的意思是指胎儿进入孕妇的盆骨，从而让胎儿的身体位置得到固定，说明已经准备好要出生了，但是有的孕妇会遇到胎儿迟迟不入盆，对于此只能干着急的等着，其实可以通过一些妙招和方法来让其入盆，例如做一些动作，或者是调整姿势等，都是有一定的效果的。
揭晓让胎儿入盆的妙招和方法
胎儿不入盆的原因可能是骨盆形状导致，也可能是孕妇情况导致，可以通过一些方法来让其入盆，例如给予适量的运动，散步、爬楼梯等等，还有就是要调整姿势，尽量让腹部向前挺，能够有利于胎儿入盆，另外要知道的是胎儿入盆多是一个自然的过程，所以建议耐心等待就好。
1、适量的运动
如果胎儿迟迟不入盆孕妈可以做适量的运动，比如散步慢走，爬楼梯……因为散步有利于帮助孕妈松弛骨盆韧带，利于胎儿下降入盆，还能舒缓孕妈的心情。但孕妈要注意散步的时间不宜过长。孕妈还可以在家人的陪同下爬楼梯，这样能刺激胎宝宝在腹中活动，锻炼了臀部的肌肉也有利于胎儿入盆。
2、调整姿势
如果孕妈妈身体很好，腹部肌肉弹性好，可以放松腹部肌肉，尽量让腹部向前挺，帮助胎儿入盆。当孕妈妈坐着的时候，要注意向前倾斜，让膝盖低于臀部，有助于胎儿的背部转向孕妈妈的前面，向下移动而入盆。
3、耐心等待
如果胎儿入盆也不用焦虑，顺产最怕焦虑，焦虑可能会造成难产。了解了胎儿不入盆的原因，确定胎儿没有任何问题，是没有明确原因的不入盆，要放松，等着他他自己入盆。有的胎儿的确是一边生一边入盆的，不会影响分娩的顺利进行。
促进胎儿入盆的5个动作
促进胎儿入盆的动作还是比较多的，可以通过适当的做一些运动，可以让胎儿快速入盆，比如爬楼梯、散步、产前体操、做一做腰部运动、骨盆运动、划腿运动、阴部的肌肉运动等，这些都可以帮助胎儿入盆，可以试一试。
序号 动作 说明
1 划腿运动 手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5-6次。
2 腰部运动 手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5—6次。
3 骨盆运动 双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。
4 阴部肌肉运动 仰卧，慢慢收缩阴部肌肉，同时往上收臀部，数到5后慢慢地落下，反复10次。
5 爬楼梯 很多医生会建议“去爬楼梯吧!”没错，爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。
以上的这些就是帮助胎儿入盆的动作，但是运动最好可以在专业人士的指导下来进行，以避免运动过度损伤身体，另外胎儿入盆的原因和骨盆出口的大小有很大关系，特别是孕妇骨盆狭窄的时候，胎儿难以入盆，所以建议到医院让医生评估一下骨盆出口情况。