怀孕的时候，很多准妈妈会睡不好觉，这很正常。但大家最担心的，还是失眠会不会影响到肚子里的宝宝。
失眠对宝宝的影响
短期失眠问题不大，但如果长期睡不好，可能会让胎儿营养跟不上。因为妈妈休息不好，食欲也会变差，吃的东西少了，宝宝自然就得不到足够的营养。
宝宝的作息也会被打乱。虽然还在肚子里，但他们已经有自己的睡眠规律。妈妈失眠，宝宝出生后容易白天睡晚上闹。
严重失眠还可能增加流产的风险。妈妈休息不好，身体状态差，对胎儿发育不利。有些宝宝可能会出现生长迟缓，甚至早产。
妈妈的情绪也很重要。长期焦虑失眠，这些坏情绪会影响到宝宝，让他们将来更容易烦躁哭闹。所以如果失眠严重，最好去医院看看。
怎么应对失眠
别给自己太大压力。怀孕本来就不容易，有什么烦心事多和家人朋友聊聊，出去走走听听音乐，心情好了自然容易睡着。
晚上少喝水。睡前一个小时尽量不喝水，避免频繁起夜。但千万别憋尿，有尿意就去厕所。如果尿频特别严重，要检查是不是有其他问题。
注意饮食搭配。不要老是吃同样的东西，营养均衡很重要。睡前喝杯牛奶能帮助睡眠，但不用天天喝，隔一两天喝一次就行。
