在怀孕期间，我一直没有重视补充营养，直到孕中期，医生建议我服用补充剂。因此，我上周开始服用爱乐维复合维生素。那么，如果我服用了复合维生素，还需要额外服用钙片吗？
最近，我偶尔会在夜间抽筋，从怀孕到现在，这种情况大概发生了三次。因此，尽管我正在服用爱乐维复合维生素片，但仍然需要额外补充钙片。这是因为，尽管复合维生素片中含有12种维生素（如维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素D3、维生素E、叶酸、烟酰胺、泛酸钙）和7种矿物质和微量元素，但钙的含量并不高，因此需要额外补充。
补充钙的最佳时间是在睡觉前或者两餐之间。在吃饭时，如果进食富含纤维素的食物，可能会抑制钙的吸收。牛奶中的钙含量也很丰富。因此，建议您在服用钙片的时间上与喝牛奶的时间分开，不要同时进行。
在孕中期和孕晚期，妇女的钙推荐摄入量为每天1000毫克。您可以计算一下您食用的奶中的钙剂量，如果还需要额外的钙剂，可以使用药物片来补充。
